Trigger pointy - Spoušťové body

Co jsou to Trigger pointy? 

Trigger pointy (česky spoušťové body) jsou malé, citlivé uzlíky ve svalové tkáni, které vznikají při přetížení, svalovém napětí nebo špatném držení těla. Tyto body se nacházejí v napjatých svalových vláknech, kde brání správnému průtoku krve a kyslíku. To vede k bolesti, která může být lokalizovaná v místě trigger pointu, nebo se může přenášet do jiných částí těla – například trigger point v trapézovém svalu může způsobit bolesti hlavy.

Bolest způsobená trigger pointy je často tupá, bodavá nebo vystřelující a může být doprovázena ztuhlostí, omezeným rozsahem pohybu nebo slabostí postiženého svalu. Trigger pointy vznikají nejčastěji při jednostranné zátěži (např. dlouhé sezení), nedostatečném protažení po fyzické aktivitě, stresu, zranění nebo dlouhodobém svalovém přetížení.

Jak probíhá profesionální ošetření?

Masér nebo terapeut nejprve identifikuje spoušťové body pohmatem a podle přenesené bolesti. Následně aplikuje tlak na postižené místo, často technikou ischémické komprese (zastavení krevního oběhu na krátkou dobu), což způsobí uvolnění napjatých svalových vláken. 

Tlak se může zdát nepříjemný a může trochu bolet, ale tato bolest není nesnesitelná, je možná i lehce příjemná tím, že cítíte jak pomalu ustupuje a celý sval se uvolňuje. Po této fázi masér může využít další techniky, jako je myofasciální uvolnění, baňkování nebo stretching.

Celé ošetření je obvykle zakončeno doporučeními, jak předcházet opětovnému vzniku trigger pointů, například správným držením těla, pravidelným protažením nebo cvičením. Dlouhodobá úleva však může vyžadovat více ošetření.

Jak vznikají trigger pointy?

Spoušťové body se objevují, když se svalová vlákna stáhnou a zůstanou ve zvýšeném napětí. Mezi hlavní příčiny patří:

• Svalové přetížení: Například při nadměrném fyzickém výkonu nebo jednostranné zátěži.
• Špatné držení těla: Dlouhodobé sezení, kulatá záda nebo předkloněná hlava.
• Stres a psychické napětí: To může způsobovat svalovou ztuhlost a přetížení určitých partií.
• Trauma nebo zranění: Náhlé pohyby nebo nehody vedoucí k přetížení svalu.
• Nedostatek regenerace: Svaly, které nejsou dostatečně uvolněny po námaze, mohou snadněji vytvořit spoušťové body.

Spoušťové body mohou způsobovat celou řadu problémů...

1. Lokalizovaná bolest: Bolest v místě spoušťového bodu.
2. Přenesená bolest: Bolest se může projevit ve vzdálených částech těla (např. trigger point v rameni může způsobit bolest hlavy).
3. Omezený rozsah pohybu: Postižené svaly mohou být ztuhlé a méně pružné.
4. Svalová slabost: Svaly s trigger pointy mohou ztratit sílu.
5. Ztuhlost svalů: Pocit "zatuhnutí" v okolí spoušťových bodů.
6. Bolesti hlavy: Trigger pointy v krku a trapézovém svalu mohou vyvolávat např. tenzní bolesti hlavy.
7. Svalové křeče: Nadměrné napětí svalu může způsobit křeče.
8. Únava: Chronická bolest a napětí mohou vést k celkové tělesné únavě.
9. Zhoršení držení těla: Přítomnost trigger pointů může ovlivnit svalovou rovnováhu a způsobit vadné držení těla.
10. Problémy s koordinací: Spoušťové body mohou narušit přirozené pohybové vzorce.

Chronická přítomnost spoušťových bodů může mít také vliv na kvalitu života, způsobovat psychické napětí, poruchy spánku nebo dlouhodobé obtíže s pohybem.

Nově nabízíme ošetření Trigger pointů 20 minut za 350 Kč a také nabízíme kombinovanou terapii ošetření Trigger pointů + masáž zad a šíje 20 + 20 minut za 650 Kč viz. ceník.