Rehabilitační cvičení - SM Systém

Cvičení SM Systém

SM systém - Stabilizace a Mobilizace páteře

Metoda "SM systém" neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" je výsledkem 39 let postupného vývoje, za kterým stojí MUDr. Richard Smíšek. Tato terapeutická metoda se zaměřuje na posílení, stabilizaci a mobilizaci svalů podél páteře, což přispívá k lepšímu držení těla a poskytuje prevenci či zlepšení i chronických bolestí zad. Klíčovým prvkem SM systému je cvičení s elastickým lanem, které cíleně aktivuje spirální svalové řetězce, jež jsou u moderního člověka často zcela nefunkční.

Neaktivita těchto spirálních řetězců může vést ke zvýšenému tlaku na páteř prostřednictvím posturálních svalů, což postupně může způsobit vážné problémy, jako je výhřez meziobratlové ploténky. SM systém dokáže pomocí aktivace spirálních svalových řetězců efektivně protáhnout páteř směrem vzhůru, čímž obnovuje dostatek prostoru mezi jednotlivými obratli a snižuje riziko bolestí i vyhřeznutí plotének.

Tato metoda je obzvláště účinná při léčbě syndromu zmrzlého ramene, bolestí krční a bederní páteře. Její efektivnost dokazuje i to, že v Německu je léčba prostřednictvím SM systému hrazena zdravotní pojišťovnou, což podtrhuje její význam a účinnost v oblasti rehabilitace a prevence problémů s páteří.

Kdo může cvičit SM systém?

SM systém je mimořádně univerzální metoda cvičení, která je vhodná pro široké spektrum lidí bez ohledu na věk či fyzickou zdatnost. Cvičení mohou praktikovat všechny věkové skupiny, od dětí ve věku 5 let až po seniory, včetně těhotných žen, mužů i žen, amatérských i vrcholových sportovců. Metoda je ideální nejen pro ty, kteří již trpí bolestmi zad nebo mají problémy s páteří, ale i pro ty, kteří chtějí těmto problémům předcházet.

SM systém má také velký přínos při prevenci a léčbě poruch velkých kloubů, jako jsou kyčelní, kolenní a ramenní klouby, stejně jako při problémech s chodidly a klenbou nožní. Mnoho vrcholových sportovců tuto metodu zařazuje do svého kondičního tréninku, aby zlepšili svůj sportovní výkon a zároveň předešli přetížení a degeneraci páteře a kloubů, které může vzniknout v důsledku intenzivního sportování. Tato metoda tedy není jen rehabilitační, ale i preventivní a výkonnostní nástroj pro všechny.