Trigger pointy neboli spoušťové body

Trigger pointy, česky spoušťové body: Co to je, jak vznikají a proč je důležité je ošetřovat?

Trigger pointy, známé také jako spoušťové body, jsou drobná, bolestivá ztuhlá místa ve svalech, která vznikají v důsledku přetížení, stresu, úrazu nebo dlouhodobého špatného držení těla. Jedná se o mikrokontrakce svalových vláken, které se nedokážou samy uvolnit. Tyto body mohou být zdrojem nejen lokální bolesti, ale také přenesené bolesti do jiných částí těla, například bolest krku může vycházet z trigger pointu v trapézovém svalu.

Trigger pointy vznikají při nedostatečném prokrvení svalové tkáně, což vede ke špatnému zásobování kyslíkem a živinami. Pokud není tento stav řešen, spoušťové body se mohou stát chronickými a postupně ovlivnit celý sval. Svalové buňky v postižené oblasti mohou dokonce degenerovat na vazivovou tkáň, což je nevratný proces. Takový sval ztrácí svou pružnost a schopnost správně fungovat, což může vést k omezení pohyblivosti, přetížení jiných svalů a dalším zdravotním problémům.

Pokud trigger pointy neřešíme, mohou způsobit dlouhodobé problémy. Kromě bolesti a omezeného pohybu hrozí také zhoršení držení těla, zvýšené riziko svalových úrazů nebo dokonce zánětů. Tyto body také výrazně snižují celkovou kvalitu života, protože bolest bývá často vyčerpávající a ovlivňuje i psychický stav člověka.

Jednou z nejúčinnějších metod ošetření trigger pointů je ischemická komprese. Tato technika spočívá v cíleném tlaku na spoušťový bod, čímž dojde k dočasnému omezení průtoku krve. Když tlak uvolníme, do oblasti se nahrne krev bohatá na kyslík a živiny, což pomáhá obnovit zdraví svalové tkáně. Tato metoda však není relaxační – tlak na spoušťový bod může být mírně nepříjemný, někdy až bolestivý. Výsledek však stojí za to, protože ischemická komprese dokáže efektivně odstranit bolesti a obnovit svalovou funkci.

Ošetřování trigger pointů je zásadní nejen pro odstranění aktuální bolesti, ale i pro prevenci dlouhodobých problémů. Pravidelná péče o svaly v kombinaci s vhodným cvičením, jako je například metoda SM systém, pomáhá předcházet vzniku těchto bodů a udržuje svaly zdravé a funkční. Pokud máte pocit, že vás trápí spoušťové body, vyhledejte odborníka, který vám může pomoci se jich zbavit dříve, než způsobí vážnější komplikace.

Ošetření triggerpointů nově také poskytujeme 20 minut za 350 Kč, více informací v našem ceníku.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM systém