Spolkněte hořčík před masáží a maximalizujte její účinek

Masáž je skvělý způsob, jak uvolnit napětí ve svalech, podpořit regeneraci a zlepšit celkovou pohodu. Pokud však chcete z masáže vytěžit ještě více, zkuste před ní užít kvalitní hořčíkový doplněk stravy. Hořčík je nezbytný pro správnou funkci svalů a nervů, a když ho přijmete těsně před masáží, jeho účinnost se může znásobit.

Během masáže dochází k rozproudění krve a lymfy, což znamená, že živiny, včetně hořčíkových iontů, se dostávají rychleji do svalových buněk. Pokud si hořčík vezmete přibližně 5 až 15 minut před masáží, jeho vstřebávání do krevního oběhu se spustí právě v době, kdy masér aktivuje váš oběhový systém. To umožní lepší transport hořčíku do svalů, kde působí na jejich uvolnění a regeneraci.

Díky tomu, že se do svalových buněk dostane více hořečnatých iontů, může se výrazně snížit jejich citlivost a případná bolestivost druhý den po masáži. Svaly budou lépe zásobené minerály, což jim pomůže rychleji regenerovat a zabránit nadměrnému zatuhnutí nebo nepříjemnému pocitu "svalovky". Tento efekt ocení zejména sportovci nebo lidé, kteří podstupují intenzivní masáže.

Po masáži je také důležité podpořit vylučování metabolitů, které se při masáži uvolňují do krevního oběhu. K tomu stačí jednoduchý krok – vypít sklenici čisté vody. Hydratace pomůže ledvinám rychleji odfiltrovat nežádoucí látky a zajistí, že účinky masáže budou co nejpříjemnější. V mé masérně proto každému, kdo má zájem, nabízím zdarma sklenici vody s citronem a tabletu kvalitního hořčíku MagneTOP6. Pokud mi věříte a věříte mým službám, rádi vám tuto péči dopřeji.

Masáže nejsou jen o technice, ale i o důvěře. Pokud věříte tomu, že máte dobrého maséra, který ví, co dělá, masáže vám budou pomáhat více. Tělo i mysl spolupracují a vaše hlava hraje klíčovou roli v tom, jak moc si z každé masáže odnesete. Takže se uvolněte, důvěřujte procesu a nechte své tělo regenerovat na maximum.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.