Bolest ramene u sportovců a rotátorová manžeta

Ramenní kloub patří k nejkomplexnějším a nejpohyblivějším kloubům v lidském těle. U sportovců, kteří často vykonávají opakované pohyby rukama, jako například tenisté, plavci nebo házenkáři, bývá rameno vystaveno velké zátěži. Jedním z častých důvodů bolesti ramene bývá problém s rotátorovou manžetou – skupinou svalů a šlach, které zajišťují stabilitu a pohyblivost ramenního kloubu.

Rotátorová manžeta zahrnuje čtyři svaly: musculus supraspinatus, infraspinatus, teres minor a subscapularis. Tyto svaly společně stabilizují hlavici pažní kosti v jamce lopatky a umožňují rotaci a zvedání paže. Přetížení, špatná technika pohybu nebo nedostatečné zahřátí před sportovním výkonem mohou způsobit jejich podráždění nebo dokonce poškození.

Pokud sportovce bolí rameno, je důležité nejprve určit příčinu. Bolest může být způsobena zánětem šlach rotátorové manžety (tendinitidou), drobnými trhlinami nebo svalovou nerovnováhou. Rehabilitace se obvykle zaměřuje na posílení těchto svalů, aby došlo k obnovení stability a snížení bolesti. Klíčovou roli zde hraje fyzioterapie, která využívá specifická cvičení na posílení a protažení rotátorové manžety.

Preventivně je důležité dbát na správnou techniku pohybu při sportu a posilovat svaly ramene i středu těla, které zajišťují celkovou stabilitu. V případě, že se bolest objeví, není dobré ji ignorovat. Včasná diagnostika a zahájení rehabilitace výrazně zkracují dobu léčby a snižují riziko dlouhodobých problémů.

Rotátorová manžeta je tedy klíčovým prvkem zdraví ramenního kloubu. Pokud sportovce trápí bolest ramene, právě správná péče o tuto svalovou skupinu může být klíčem k návratu k bezbolestnému pohybu a plné sportovní výkonnosti.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM systém