Psyllium! Jak snižuje cholesterol ?

Psyllium 

- je vláknina získávaná ze semen rostliny Plantago ovata, známé také jako jitrocel indický. Tato vláknina se používá jako přírodní doplněk stravy pro zlepšení zažívacího zdraví, a to zejména pro svou schopnost zvyšovat objem stolice a podporovat pravidelný pohyb střev. 

Mechanismus snižování cholesterolu pomocí absorbce žlučových kyselin

Psyllium snižuje hladinu cholesterolu zejména díky svému obsahu rozpustné vlákniny, která ovlivňuje vstřebávání tuků v těle. Když psyllium přijde do kontaktu s vodou, vytváří gelovitou substanci, která zpomaluje trávení a vstřebávání živin v tenkém střevě. Zpomaluje a snižuje i zpětnou resorpci žlučových kyselin, které jsou nezbytné pro trávení tuků v tenkém střevě. Když psyllium absorbuje žlučové kyseliny, tělo musí využít cholesterol k produkci nových žlučových kyselin, čímž se snižuje jeho hladina v krvi.

Regulace hladiny cukru

Kromě toho, že pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, psyllium také reguluje hladinu cukru v krvi tím, že zpomaluje vstřebávání sacharidů, i tato funkce může mít pozitivní vliv na metabolismus lipidů, což může znovu přispět k dalšímu snižování hladiny cholesterolu.

Závěr

Psyllium je tedy účinný přírodní prostředek pro snižování hladiny cholesterolu v krvi díky svým jedinečným vlastnostem rozpustné vlákniny. Je ale důležité zmínit, že aby vliv na cholesterol byl znatelný je potřeba užívat pravidelně každý večer před spaním asi 15 až 30g dle hmotnosti člověka a hladiny cholesterolu v krvi. Velice účinné je užívat na večer, aby se po celou noc snížila resorpce žluči.

POZOR!

Nutné je dodržet odstup 3 hodiny od podání jakýchkoliv léků, jelikož by Psyllium znatelně snížilo jejich vstřebání! Nepodceňovat! Síla přírody je velká a to až tak, že důležité podané léky by se nedostali do krevního oběhu a to u velmi vysokého krevního tlaku nebo důležitých léků na rytmus srdce může být nebezpečné. Odstup 3 hodiny je již naprosto bezpečný. 

Autor čláňku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém