Nejlepší formy hořčíku

          Informace o nejlepších formách hořčíku 

- Magnesium Laktát

Hořečnatá sůl kyseliny mléčné, dobrá vstřebatelnost asi 40%. Velice šetrný k zažívání, poměrně jednoduchý na výrobu a tím je tedy i za příznivou cenu. Má slušný obsah hořečnatých iontů. Skvělý hořčík pro normální běžné užívání. Díky kyselině mléčné dobře proniká do svalové tkáně.

- Magnesium Orotát

Hořečnatá sůl kyseliny orotové, se vyznačuje dobrou vstřebatelností asi 50% a schopností podporovat energetický metabolismus na buněčné úrovni. Je oblíbený zejména mezi sportovci, pro regeneraci nervového systému, má kardio-protektivní účinky, snižuje riziko arytmií a křečí srdečního svalu.

- Magnesium Malát

Je forma hořčíku navázaná na kyselinu jablečnou. Podporuje energetický metabolismus, kyselina jablečná hraje klíčovou roli v Krebsově cyklu, produkci energie v buňkách. Vstřebatelnost výborná asi 60% je doporučován při chronické únavě svalových křečích nebo fibromyalgii.

- Magnesium Citrát

Je forma hořčíku navázaná na kyselinu citrónovou. Je velmi dobře rozpustný ve vodě, což zajišťuje jeho vysokou vstřebatelnost, která se pohybuje kolem 70%. Nevýhodou je, že i při běžné dávce má projímavé účinky. Pro jeho vysokou vstřebatelnost a skvělé množství hořečnatých iontů, jsme ho v MagneTOP6 zastoupili pouze v takovém množství, které projímavé účinky nezpůsobuje.

- Magnesium Bisglycinát

Chelátová forma hořčíku, kde je hořčík vázán na dvě molekuly aminokyseliny glycin. Je považována za nejlépe vstřebatelnou ze všech hořčíků a zároveň také za nejšetrnější k trávicímu systému, vstřebatelnost je skvělých 80% některá literatura udává až 90 %. Díky aminokyselině glycin přispívá ke zklidnění nervového systému a podpoře spánku. Poměrně drahý na výrobu.

- Magnesium Treonát

Vrcholná forma hořčíku, která je vázaná na kyselinu treonovou, což je metabolit vitamínu C. Jako jediný ze všech hořčíků proniká hematoencefalickou bariérou do mozku a má výbornou vstřebatelnost přibližně 60 % Je ideální volba pro podporu paměti a zdraví nervového systému, prevenci neurodegenerativních onemocnění chronického stresu. Je doporučován pro zlepšení duševní pohody a zlepšení kvality spánku. Jeho výroba je náročná a nákladná, jedná se o prémiovou formu hořčíku.

Nyní už víte, které formy hořčíku patří mezi ty nejlepší. Pokud vás ale zajímá, kterým byste se naopak měli obloukem vyhnout, stačí kliknout na tento odkaz. NEJHORŠÍ FORMY HOŘČÍKU.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém