Může se masírovat ústřel ?

Masírovat ústřel (lumbago) je obecně riskantní a může být spíše škodlivé než užitečné, zejména bez odborného posouzení. Ústřel je akutní blokáda nebo bolest v dolní části zad, obvykle způsobená svalovým spazmem, podrážděním nervů nebo poškozením meziobratlových plotének. Masáž může být někdy užitečná, ale v akutní fázi ústřelu je třeba postupovat velmi opatrně.

Kdy masáž u ústřelu může pomoci ?

V některých případech může jemná, povrchová masáž nebo masáž okolních svalů pomoci uvolnit napětí a podpořit regeneraci. Pokud bolest mírně poleví a ústřel přejde do subakutní nebo chronické fáze, kdy není tak ostrý a akutní, mohou jemné masážní techniky pomoci uvolnit svaly v okolí zasažené oblasti a zlepšit prokrvení. Dobré je místo při masáži do hloubky nahřívat infračervenou lampou.

Kdy je masáž nevhodná ?

V akutní fázi, kdy je bolest silná a ostrá, se masáž obvykle nedoporučuje. Tlak na ztuhlé svaly může zhoršit zánět a bolest a prodloužit dobu hojení. Navíc, pokud je ústřel způsoben například výhřezem meziobratlové ploténky, může neodborná masáž zhoršit kompresi nervů.

Jak bezpečně postupovat

Pokud máte ústřel, je lepší zvolit klid, odpočinek a případně teplý obklad (pokud na to dobře reagujete). Jemné protahovací cvičení, kdy se snažíme v leže o jemnou trakci páteře směrem vzhůru, může pomoci ulevit napětí a tlak na okolní nervy, je důležité aby tuto terapii vedl fyzioterapeut či chiropraktik, nebo specializovaný masér na tuto problematiku. Masáže prováděné doma osobami bez znalosti anatomie a problematiky ústřelu jsou v tomto případě zcela nevhodné. Nedostatek znalostí může snadno vést ke zhoršení stavu nebo k dalšímu podráždění nervů a svalů v zasažené oblasti.

Autor čláňku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém