Jak může masáž pomoci při skolióze?

Masáž může být velmi užitečná při skolióze, protože pomáhá uvolnit napjaté svaly, zmírnit bolest a podpořit symetrii těla. Skolióza je zakřivení páteře do strany, které často vede k nerovnováze svalů – některé svaly jsou přetížené a zkrácené, zatímco jiné jsou oslabené. Masáž může být skvělým doplňkem k cílenému cvičení, jako je například SM systém

1. Uvolnění svalové nerovnováhy

Při skolióze se často přetěžují některé svalové skupiny, zatímco jiné ochabují. Masáž pomáhá zmírnit napětí ve zkrácených svalech na jedné straně páteře a zároveň stimuluje prokrvení v oslabených svalech na opačné straně. To může zlepšit držení těla a snížit bolest způsobenou nerovnoměrným napětím.

2. Zlepšení pohyblivosti a pružnosti páteře

Masáž může zvýšit flexibilitu páteře a žeber, což pomáhá snížit ztuhlost a zlepšit rozsah pohybu. Jemné mobilizační techniky mohou pomoci rozvolnit fasciální tkáně a umožnit lepší přizpůsobení těla přirozenějšímu držení.

3. Zlepšení prokrvení a regenerace

Zvýšený krevní oběh pomáhá dodávat kyslík a živiny do svalů a tkání kolem páteře. To podporuje rychlejší regeneraci a uvolnění svalových spazmů, které mohou skoliózu ještě zhoršovat. Pravidelná masáž může pomoci předcházet bolestivým blokádám a ztuhlosti zad.

4. Redukce bolesti a nepohodlí

Masáž stimuluje uvolňování endorfinů, které působí jako přirozené léky proti bolesti. Pomáhá tak zmírnit chronické bolesti zad, ramen nebo krku, které jsou u lidí se skoliózou velmi časté. Speciální techniky, jako je myofasciální uvolnění nebo spoušťové body, mohou účinně redukovat bolestivé zatuhnutí svalů.

5. Podpora správného držení těla

I když masáž sama o sobě skoliózu nevyléčí, může podpořit správnější držení těla, pokud je kombinována s cíleným cvičením, jako je právě SM systém. Pravidelná masáž může pomoci tělu lépe se adaptovat na korekční cvičení a zlepšit jeho účinnost.

Závěr

Masáž je skvělým doplňkem ke cvičení při skolióze. Pomáhá uvolnit napjaté svaly, zmírnit bolest a podpořit symetrii pohybu. Nejlepší výsledky přinese v kombinaci s pravidelným cvičením na stabilizaci páteře, jako je právě SM systém – Spirální stabilizace.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.