Masáž hořčíkovým olejem

Masáž hořčíkovým olejem je skvělý způsob, jak uvolnit svaly, doplnit hořčík a zlepšit regeneraci těla. Přes pokožku se hořčík vstřebává velmi efektivně a přináší benefity jak fyzické, tak psychické. Zajímá vás, jak ho používat, co očekávat a na co si dát pozor? Pojďme na to!

🧠 Co je hořčíkový olej?

Hořčíkový olej není klasický olej – jde o vodný roztok chloridu hořečnatého (MgCl2), který má olejovitou konzistenci. Při masáži se vtírá do kůže, kde se přes pokožku vstřebává přímo do tkání a krevního oběhu, čímž obchází trávicí trakt.

🔍 Proč právě přes kůži?

• Vyšší vstřebatelnost než u tablet

• Žádné zatížení trávicího systému

• Cílené působení přímo na svaly a klouby

💪 Účinky masáže hořčíkovým olejem

Masáž s hořčíkovým olejem spojuje výhody dotyku a minerální výživy. Mezi hlavní přínosy patří:

✅ Úleva od svalových křečí a bolesti
✅ Podpora regenerace po fyzické zátěži
✅ Zlepšení kvality spánku a relaxace
✅ Doplnění hořčíku při jeho nedostatku
✅ Podpora nervového systému a snížení stresu

💡 Věděli jste, že až 70 % populace má nedostatek hořčíku? Pravidelná aplikace může pomoci doplnit zásoby přirozenou cestou.

⚠️ Štípání hořčíkového oleje: Co to znamená?

Při prvním použití se může objevit lehké štípání nebo svědění. To je normální a souvisí hlavně se suchou nebo podrážděnou pokožkou.
Nemusíte se bát – kůže si na hořčík většinou rychle zvykne.

📝 Tipy pro pohodlnou aplikaci:

• Při prvním použití zřeďte olej vodou (1:1)

• Nanášejte na vlhkou pokožku, ideálně po sprše

• Vyhněte se poraněné nebo čerstvě oholené pokožce

🧼 Jak používat hořčíkový olej při masáži?

1. Připravte si olej – čistý nebo zředěný vodou

2. Naneste na pokožku – ideálně na svalové partie (záda, šíje, lýtka)

3. Vmasírujte – můžete použít klasické masérské techniky

4. Nechte působit 20–30 minut

5. (Volitelně) Opláchněte – pokud je vám zbytkový pocit nepříjemný

🧴 Můžete olej použít i bez masáže, například jako večerní rituál na unavené nohy nebo bolavá záda.

🙋‍♂️ Často kladené otázky (FAQ)

1️⃣ Je masáž hořčíkovým olejem vhodná pro každého?
Ano, ale u dětí a těhotných žen doporučujeme konzultaci s odborníkem.

2️⃣ Jak často mohu hořčíkový olej používat?
Ideálně 3–5× týdně nebo dle potřeby.

3️⃣ Je rozdíl mezi levnými a kvalitními oleji?
Ano – kvalitní oleje obsahují čistý přírodní chlorid hořečnatý bez příměsí. Vybírejte vždy od ověřených výrobců.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.