Magnesium Treonát pro zdraví mozku
Hořčík L-treonát je speciální forma hořčíku, která se odlišuje svou schopností efektivně pronikat hematoencefalickou bariérou a zvyšovat hladinu hořčíku přímo v mozku. Tento minerál je klíčový pro stovky biochemických procesů v těle, ale právě v mozku hraje zásadní roli při podpoře paměti, učení a nervové regenerace. Hořčík L-treonát byl vyvinut na Massachusettském technologickém institutu (MIT) a získal pozornost vědců díky schopnosti zlepšovat kognitivní funkce a chránit mozek před stárnutím.
Na rozdíl od běžných forem hořčíku, jako je oxid, citrát, malát se hořčík L-treonát zaměřuje především na mozkové funkce. Studie ukazují, že jeho pravidelné užívání může zvýšit synaptickou plasticitu, tedy schopnost mozkových buněk tvořit nová propojení. To se projevuje lepší pamětí, učením a koncentrací. Tato forma hořčíku také pomáhá snižovat stres, úzkost a podporuje kvalitnější spánek. Pro komplexnější účinky na celé tělo však doporučuji kombinovat hořčík L-treonát s hořčíkem bisglycinátem, který je ideální pro podporu svalové relaxace, zdraví kostí a celkovou regeneraci.
Kombinací hořčíku L-treonátu a bisglycinátu dosáhnete vyváženého účinku, který zahrnuje nejen podporu mozku, ale i uvolnění svalů, zlepšení trávení a spánku. Doporučená dávka hořčíku L-treonátu je 1000 mg denně, ideálně večer, stejně tak i bisglycinát se často užívá nejlépe na večer. Tato kombinace je ideální pro osoby, které chtějí zlepšit kognitivní funkce, zvládat stres a zároveň pečovat o fyzické zdraví. I když jsou tyto formy dražší než běžné alternativy, jejich jedinečné účinky z nich činí výjimečnou investici do celkové pohody těla i mysli.
Pozor na hořčík ve formě oxidu hořečnatého či uhličitanu hořečnatého vstřebatelnost pouze 4%, tedy 96% se vyloučí močí. Také pozor na hořčík ve formě citrátu, i když má výbornou vstřebatelnost okolo 30 až 40% zatěžuje trávicí systém tím že má projímavé účinky.
Hořčík by se měl brát každý den, ideálně večer.
Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém