Lymfatický systém
Lymfatický systém
- je klíčovou součástí imunitního systému, který pomáhá tělu bojovat proti infekcím a udržovat rovnováhu tekutin. Skládá se z lymfy, lymfatických cév a uzlin, které filtrují patogeny a odpadní látky z těla. Tento systém také podporuje cirkulaci bílých krvinek, které jsou klíčové pro obranu proti nemocem.
Správná funkce lymfatického systému zajišťuje, že přebytečná tekutina je odváděna z tkání a odpadní látky jsou bezpečně likvidovány. Problémy, jako je lymfedém nebo lymfadenitida, mohou vést k otokům nebo zánětům a oslabit imunitní systém.
Pro udržení zdraví lymfatického systému je důležitý dostatek pohybu, pitného režimu a vyvážené stravy. Speciální masáže nebo lymfodrenáže mohou být užitečné při problémech s jeho funkcí.
Lymfatické masáže
Lymfatické masáže, známé také jako lymfodrenáže, jsou speciální techniky zaměřené na stimulaci toku lymfy v těle. Jemnými, rytmickými pohyby pomáhají uvolnit ucpané lymfatické cévy, což zlepšuje cirkulaci lymfy a podporuje odplavování toxinů a přebytečných tekutin. To je zvláště užitečné pro lidi trpící lymfedémem, otoky nebo po operacích, kdy je tok lymfy zpomalen. Pravidelné lymfatické masáže mohou také posílit imunitní systém a zlepšit celkový pocit vitality a pohody. Pro sjednání lymfatické masáže v Plzni nás kontaktujte.
Stagnace lymfatického systému
- je stav, kdy lymfa, čirá tekutina, která hraje klíčovou roli v odstraňování odpadních látek a toxinů z těla, neproudí správně. Lymfatický systém je součástí imunitního systému a funguje jako filtrační síť, která odvádí přebytečnou tekutinu z tkání, filtruje škodlivé látky a podporuje tvorbu bílých krvinek pro boj s infekcemi. Když dojde ke stagnaci, lymfa se hromadí a nemůže efektivně plnit své funkce.
Příčiny stagnace lymfy
1. Nedostatek pohybu: Lymfatický systém nemá vlastní pumpu, jako je srdce pro krevní oběh, a je závislý na svalových kontrakcích a pohybu těla. Sedavý způsob života může vést k pomalému toku lymfy.
2. Nevhodná strava: Strava s vysokým obsahem soli, cukru a zpracovaných potravin může vést k hromadění toxických látek v těle, což může zpomalit lymfatický systém.
3. Chronický stres: Dlouhodobý stres může oslabit imunitní systém a narušit fungování lymfatického systému.
4. Nemoci a infekce: Některé infekce, operace nebo chronická onemocnění mohou omezit odtok lymfy, což může vést ke stagnaci.
Příznaky stagnace lymfatického systému
• Otoky (lymfedém): Jedním z hlavních znaků je otok, obvykle v končetinách, který vzniká kvůli nahromadění lymfatické tekutiny v tkáních.
• Únava: Zpomalení detoxikace těla vede k celkové únavě a pocitu těžkosti.
• Zhoršená imunita: Stagnující lymfa může oslabit imunitní systém, což vede k častějším infekcím.
• Bolest a napětí: Stagnace může vést k bolestem v těle, zejména v oblasti krku, ramen a dolních končetin.
• Problémy s pokožkou: Kožní vyrážky, akné nebo celulitida mohou být známkou špatně fungujícího lymfatického systému.
Jak podpořit tok lymfy
1. Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, plavání nebo jóga, pomáhá rozproudit lymfu.
2. Lymfatické masáže: Speciální techniky, jako je manuální lymfodrenáž, mohou podpořit tok lymfy a odstranit stagnaci.
3. Hydratace: Pít dostatek vody je klíčové pro správnou funkci lymfatického systému, protože lymfa je z velké části tvořena vodou.
4. Strava: Konzumace zdravé, nezpracované stravy bohaté na ovoce, zeleninu a vlákninu podporuje detoxikaci těla.
5. Dechová cvičení: Hluboké dýchání stimuluje bránici a podporuje tok lymfy.
Stagnace lymfatického systému může vést k řadě zdravotních problémů, od otoků až po oslabenou imunitu.
Autor čláňku: Daniel Dietl - Masáže Plzeˇn a cvičení SM Systém