Kdy přestane bolet vyhřezlá ploténka?
Co ovlivňuje délku hojení a jak urychlit úlevu od bolesti
Vyhřezlá meziobratlová ploténka (odborně herniace disku) patří mezi časté příčiny bolestí zad a výpadků nervové funkce. Lidé trpící touto diagnózou často hledají odpověď na otázku: "Kdy bolest konečně přejde?" Doba hojení je ale individuální a závisí na mnoha faktorech – od rozsahu výhřezu až po přístup k léčbě. V tomto článku si vysvětlíme, jak dlouho může bolest trvat, co hojení ovlivňuje a jak celý proces určitými metodami urychlit.
⏳ Jak dlouho trvá bolest při vyhřezlé ploténce?
První fází je akutní fáze, která trvá obvykle 2 až 6 týdnů. Během této doby dochází k nejintenzivnějším bolestem, často vystřelujícím do nohy (ischias). U některých lidí však bolest přetrvává i několik měsíců, zvláště pokud dochází ke stlačení nervového kořene.
👉 Až 90 % pacientů se zlepší bez operace, pokud dodržují vhodný režim. Proces může být urychlen pomocí cíleného cvičení a regenerace.
🧬 Co ovlivňuje dobu hojení?
Délku bolesti ovlivňuje:
Velikost výhřezu
Věk pacienta
Životní styl a pohybové návyky
Stav hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP)
Pokud jsou oslabené hluboké svaly trupu, páteř se přetěžuje. To může vést k chronickému přetížení plotének. V takovém případě doporučujeme SM systém – Spirální stabilizaci páteře, která pomáhá odlehčit meziobratlové ploténky a obnovit přirozené napřímení těla.
🏃♂️ Co dělat, aby bolest odezněla rychleji?
🟢 Klíčem je aktivní regenerace. Co pomáhá:
Cílené cvičení (ideálně SM systém)
Masáže a uvolnění ztuhlých svalů
Suché teplo (např. termofor nebo bederní pás)
Doplňky stravy: hořčík, kolagen, vitaminy B
Kvalitní spánek a vhodná matrace
❌ Vyhýbej se dlouhému sezení, prudkým pohybům a pasivitě. Nečinnost může stav zhoršit.
🩺 Kdy navštívit lékaře nebo zvážit operaci?
Navštiv lékaře, pokud:
Bolest trvá déle než 6 týdnů
Dochází ke ztrátě citlivosti v končetinách
Máš problémy s chůzí, močením nebo ztrátou kontroly nad svěrači
💡 Operace je poslední možnost, pokud selžou všechny konzervativní postupy. Většina pacientů se ale z potíží dostane bez nutnosti chirurgického zákroku, pokud správně cvičí, regenerují a změní denní návyky.
✅ Shrnutí a doporučení
🔹 Vyhřezlá ploténka bolí, ale ve většině případů se dá zvládnout bez operace
🔹 Bolest často odezní během 2–6 týdnů, někdy i později
🔹 Klíčem k úspěchu je pohyb, cílené cvičení, odpočinek a podpora regenerace
🔹 Zvaž konzultaci se specialistou na SM systém nebo fyzioterapii
Pokud vás trápí bolesti zad způsobené vyhřezlou meziobratlovou ploténkou, neváhejte mě kontaktovat. Na tuto problematiku se specializuji a rád vám pomohu najít cestu k úlevě a regeneraci.
Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.