Jak masírovat při skolióze, výhřezu ploténky a bolestech SI kloubů

Bolesti zad patří mezi nejčastější důvody, proč lidé vyhledávají maséra. Zvláště pokud jde o skoliózu, výhřez meziobratlové ploténky nebo bolesti sakroiliakálního (SI) kloubu, je klíčové vědět, jak masírovat bezpečně a efektivně. V tomto článku se dozvíte, co tyto potíže znamenají a jak jim lze masáží účinně ulevit.

🧬 1. Rozdíly mezi diagnózami – pochopení je základ

Každá z těchto potíží má jinou příčinu i projev.

• Skolióza je trojrozměrné vychýlení páteře, často kompenzováno svalovou dysbalancí.

• Výhřez ploténky nastává, když se jádro meziobratlové ploténky vysune a tlačí na nerv.

• SI kloub spojuje pánev a křížovou kost – jeho bolest bývá často zaměňována za bolesti bederní páteře.

👉 Každý stav vyžaduje individuální přístup, klíčem je nedráždit akutní zánět a respektovat bolestivá místa.

🤲 2. Zásady masáže při skolióze

U skoliózy je klíčové pracovat asymetricky – posilovat oslabené a uvolňovat přetížené partie.
Masáž se zaměřuje zejména na:

• uvolnění krátkých zádových svalů na konkávní straně

• jemné protažení a aktivaci opačné strany

• dekompresi páteře jemnou mobilizací a dechem

🎯 Důraz na individualizaci je zásadní – skolióza není jen "křivá záda", ale specifický stav každého klienta.

💢 3. Masáž při výhřezu ploténky – opatrnost především

Při výhřezu ploténky je manuální práce velmi jemná.

• Neprovádíme hluboký tlak v oblasti výhřezu!

• Zaměřujeme se na uvolnění paravertebrálních svalů (vedle páteře), které bývají ve spasmu

• Podporujeme prokrvení a mírnou trakci ve směru osy páteře

• Vždy sledujeme reakci klienta – žádná bolest, žádné trnutí do končetin!

🛑 V akutní fázi doporučujeme spíše cvičení (např. SM systém) a suché teplo než masáž.

⚖️ 4. Bolesti SI kloubu – často přehlížený problém

SI kloub bývá zdrojem bolesti hlavně při jednostranné zátěži nebo po porodu. Masážní techniky zde zahrnují:

• uvolnění svalů hýždí, bederních svalů a přechodu L5–S1

• mobilizační techniky s jemným tlakem směrem k uvolnění blokád

• doplnění cvičením na stabilizaci pánve (ideálně SM systém nebo DNS)

💡 Zkušený masér by měl být schopen rozlišit sakroiliakální dysfunkci od výhřezu meziobratlové ploténky či ischiasu, a to i přesto, že jejich příznaky se často překrývají.

Autor článku: Daniel Dietl - Masáže Plzeň, cvičení SM systém a výživové poradenství.